Olá, Reader,

A chave está em perceber que o silêncio, o não falar, permite-nos escutar o corpo, a mente e as emoções.

Quando comecei as aulas com os séniores no concelho de Albufeira, deparei-me com um desafio: no início de cada sessão, o ruído das conversas era tanto que me recusava a começar enquanto não existisse silêncio.

Talvez esse método não fosse o mais adequado.

Mas algo mudou. Aos poucos, as pessoas começaram a compreender a mensagem. Hoje, as aulas começam naturalmente em silêncio, em paz e harmonia.

E se experimentasses?

Uma hora de silêncio por dia. Apenas para observares o que muda na tua vida.

Porque o silêncio não é ausência de som.
É o espaço onde a tua energia volta a alinhar-se com o que é essencial.

E tu? Já experimentaste momentos de silêncio intencional? O que descobriste?

Adoraria saber sobre a tua experiência com o silêncio. Para me contares é só responderes a este e-mail.

Com serenidade,
Filipe
Algarve Wellness

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